oliwa z

kanapeczka na bogatości%-) ale i tak ch**a urośniesz jak nie zjesz twarogu z oliwą ;-)

Jak oliwa to na noc z twarogiem! Wiem bo czytam bloga Pawela %-)

elo kto rano wstaje ten ma jajecznice %-) a wy dalej w kataolizmie , ja sie wyrobilem przed tym jak sie oliwa strawiła z kazeina i rosne leszcze :)) na redukcji xd

kasza sos z miesem i surowka kurfy widzisz pofer tak powinien byc skonstruowany posilek kurfa a nie ryz kura oliwa i keczup tanq troche hajsuf musze zarobic bo pancia ma urodziny niedlugo xD

i co o 5;45 jesz ryz z kura i zapijasz oliwa ? %-)

ale co bede jadl ponczki jak w domu taki dobry ryz z gotowanym kurakiem %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-10-21 19:03:22 Polany oliwa

orzechy włoskie nie oliwa gotowany kurak ruz i orzechy polane keczupem dobrze w chodzom nawet xD oliwe tez czasami dodaje do tego nie mogłbym jesc smazonego czy cos juz raz tak jadłem 1-2 dni z grilla elektrycznego to myslałem ze w robocie sie zesram xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-04-07 19:00:29

Bro mi tez tak pisał no moze tak byc nie wiem nie znam sie moze tez za duzo oliwy dodawałem wtedy bo kurak z grilla juz tlusty a ja jeszcze oliwa i wiesz a moze tez za duzo oliwy nie moge 2 lyzki dziennie max wiecej juz sranie xD moze to tez zalezy od czlowieka jeden moze wyszstko zjesc i sie bedzie dobrze czuł inny ma sranie jak ja xD Zmieniony [...]

Chodz ci powiem ze ... nawet mi tkai kurak gotowany sobie go rowale na małe kawałki ryz jakies zrodło tłuszczu oliwa/orzechy smaczniejsze poleje keczupem do tego sałata z biedry + czesto pomidor i wchodzi dobrze niby gowno jałowe ktos moze pwoiedziec ale na redukcji sie do tego"przybadałem" znaczy przyzwyczaiłem i ci powiem nawet dobre %-) choc [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Dzisiejszy dzień z wczesną pobudką i jakąś dziwnie nieprzespaną nocą bo co chwilę się budziłe ale o dziwo rano wstałem przed budzikiem. Z samego rana wycieczka po białka a potem do biura. W biurze od rana miałem co robić więc znowu czas zleciał w moment. Jeszcze tylko jutro i weekendzik trochę się odpocznie i [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Bry wieczór. Nowy tydzień, nowe wyzwania, nowy plan i nowa dieta. Poniedziałek rozpoczęty z wysokiego punktu! W pracy cały czas coś się działo może nie stricte problemowo ale z racji tego, że podjąłem się kilku zadań na własną rękę to siedzę i grzebie sobie w kodach i skryptach towrząc coś co pomoże mi w jakiś [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Bry! Mega pozytywny dzień :-) Z racji porannych newsów z pracy i feedback'u z mojej rozmowy o awans :-) Awans wleciał! Więc pewne cele już zrealizowane ;-> Teraz tylko lecieć dalej z tematem i poszerzać wiedzę w zakresie! Co by w przyszłym roku albo pod koniec tego zaatakować kolejne stanowisko! Jak można się [...]

[...] w dodatku trening nóg co za tym idzie dzień HC! Więc może wpadnie coś ciekawego do jedzonka %-) A menu na dziś następujące Omlet z szynką, ogórki kiszone i korniszony. Ryż basmati w cury z indykiem, oliwa z oliwek. Kasza jaglana z indykiem, jabłko. https://i.imgur.com/lsLuemh.jpg https://i.imgur.com/AYEPEMY.jpg https://i.imgur.com/i170eTi.jpg

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Bry Dzień na wariackich papierach od samego rana sporo rzeczy do zrobienia w biurze i poza biurem potem kolejne wyzwania w pracy nad którymi trochę się głowiłem. No i takim sposobem zleciało 8h w pracy i po 16 uderzyłem na trening. Dziś w ogóle miałem jeden z lepszych treningów jak i jeden z lepszych dni od samego [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Mega aktywny poniedziałek dosłownie na maxymalnych obrotach. Bardzo wczesna pobudka bo sporo przed 6 i trening chwilę po z racji tego, że na popołudnie miałem już plany związane z mityngiem lekkoatletycznym na który miałem sporo wcześniej bilety, więc żeby wszystko ogarnąć trening poszedł przed pracą :-) Potem [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Dzisiejszy dzień pełen wyzwań związanych z moją przyszłością :-) Kilka rozmów w pracy itp itd które mam nadzieję wyjdą dobrze i niebawem będę mógł się podzielić dobrą informacją. Pozostała część dnia to już ogarnianie prywatnych spraw trochę sprzątania w mieszkaniu i gotowania na jutro :-) Takim o to sposobem przed [...]

[...] uwagę, że trochę sobie szyderę ciagniesz z tematu zrzucania wszystkiego na insulinę.Poza tym napisałeś kilka razy nieprawdę (olej lniany spożyty solo nie obniża insuliny, oliwa także - nie wiem skąd bierzesz informacje,..) Skoro watek się pojawił i pytasz o moje odczucia, to - nie pijałem po 30ml olejlu lnianego i pić nie będę by sprawdzić coś [...]

[...] (30g) Podwieczorek: soczewica czerwona (80g), udko z kurczaka (250g mięsa), rosół, warzywa, owoce (200g), migdały 45g, beta alnina 2g Kolacja: łosos 160g, ziemniaki 450g, oliwa z oliwek 5g, masło 10g, warzywa, drożdże w kapsach Przed snem: Mg+Zn+b6, b-alanina 2g Zamieszczam też kilka fotek sylwetki. Zaznaczam, zę nie umiem pozować, wieć są to [...]

No to fajnie wiedzieć, że to co dotychczas robiłem czyt. jedzenie wieprzowiny, ryżu z owocami i śmietaną lub dodawanie oliwy z oliwek do sałatki w daniu po treningowym nie było błędem. Oczywiście przed treningiem wlatywało białko + fat np. wpc z wiórkami kokosowymi. A znajomy z siłowni (pan teoretyk) zawsze mi powtarzał, że robię duży błąd :-D [...]

[...] 100g ryżu, 400g owoców, 150g warzyw, mus jabłkowy, mus Kubuś, śmietana, 6. Kolacja: tortilla (maka gryczana, owsiana - łacznie ok 70g, mięso z piersi kurczaka 250g, oliwa z oliwek, warzywa), 25g czekolady, 150g owoców, 7. Dodatek: 300 ml lekkiego piwa. 8. Przed snem: 5g argininy, 2 tb ZMA, 1g wit C, [...]